会社やめたい

仕事の疲れをリフレッシュする方法を教えます

リフレッシュ

こんにちは。つばさねこ(@wing_tamalife)です。

毎日忙しい日が続いていると、

なんか面白いこと、降ってこないかな〜

なんて、期待してしまいますよね。働いていると、人によっては毎日短調でつまらないと感じたりすることもあるかもしれません。

仕事で疲れを溜めて、「毎日つまらないなぁ〜」って思うだけの人生、そんなつまらない過ごし方はもう辞めてしまいましょう。

でも、中々漫画みたいなそんな、あれよこれよと

自分の身にワクワクするようなことが起きたりする、そんな甘い世の中ではありません。

つばさねこ
つばさねこ
そんな受身な状態で幸運を待っていても何も起こりません・・・

自ら行動を起こさなければ、楽しいことというのは舞い降りてこないんですよね。

サラリーマン時代、私は仕事のストレスで毎日消耗していました。

つばさねこ
つばさねこ
毎日辞めたい・・・と思いながら働いていましたから、かなりストレスがかかっていました

それでもなんとか1年少し、サラリーマンを続けることが出来ました。

どうして、そんな嫌なサラリーマンを続けることが出来たのかというと、会社でのストレスをプライベートでなんとか逃していたからなんですね。

仕事疲れの解消の仕方を自分なりに色々試してみて、

プライベートで楽しい時間を過ごすことが出来ました。

今回は、仕事の疲れをリフレッシュするための解消方法を3つお伝えします。

ポイントは、

・仕事のことは頭から忘れて、没頭する物を見つける

・新しいことを始めることによって、刺激を受ける

・体を動かして、ストレスを軽減

です。上記の3つを踏まえて、どんな疲れの解消方法があるのか見てみましょう。

仕事の疲れをリフレッシュする方法を教えます

仕事の疲れをリフレッシュする方法を3つ教えます。

具体的には、以下の3つです。

・異性と遊ぶ

・新しい趣味を始める

・運動する

順に説明します。

異性と遊ぶ

女性
独身の身であると、1人で頑張り続けていたらふと寂しくなる時ってありませんか?ふと、異性の子と遊びたいなぁ・・・とか思うことも。でも、社会人になってからは

・出会いが全くと言っていいほどない

・引っ越してきて、知り合いがいない

・職場の異性には興味がない

等々、異性と遊ぼうと思ってもそもそも無理!という人も多いですよね。実際、私も社会人になってから上京したので、異性の友達はおろか、同性の友達すらも少なかった状態です。

そんな中でも、私が沢山の異性と知り合って、遊びに行っていた方法をご紹介します。

マッチングアプリ

マッチングアプリ」とは、「友人や恋人、結婚相手を探している異性同士が知り合うことの出来るSNSサービス」です。アプリにもよりますが、月額2000円〜3000円で、気になる異性にアプローチすることが出来ます。

お金を払って、出会えなかったらどうしよう・・・
変な人と出会うことになったら厄介だな

と、思う方もいるかもしれませんがご安心ください。

これがちゃんと出会えるんですよね。

僕は、このマッチングアプリを用いて、10人以上の女性と出会ってきました。

つばさねこ
つばさねこ
ネットで出会うという方法は浸透してきて、出会いといえばネットという時代も近いのかもしれませんね!

日本を代表するマッチングアプリには「Pairs」や「With」などがあります。

詳しくは、彼女が欲しい20代の社会人必見!マッチングアプリを使うと人生変わります

をご覧ください。

※マッチングアプリには色々とお世話になったので、後日マッチングアプリの使い方と、異性と出会う攻略法を、皆さんにお届けしますね!

新しい趣味を始める

趣味
ストレスを解消するためには、「毎日出来る新しい趣味を見つける」ことが効果的かなと思います。仕事終わりにでも、1人で楽しめるような趣味がオススメですね。

既に趣味があるよ!という方や、趣味は特にない・・・という方もいると思います。また、趣味があるという人でも、毎日行うことは出来ないという人もいると思います。

毎日行うことが出来ない趣味とは、例えば

・野球観戦、サッカー観戦

・特定のアーティストのライブ

・競馬

これらはイベントの開催時期が決まっているので、毎日見に行きたくても不可ですよね。

オススメの趣味

・オススメの趣味の特徴はこちら。

・毎日、自宅でも外でも可能

・将来自分に役に立つスキルを習得できる

私がお勧めする趣味というのは「カメラ」と「読書」です。

カメラの良さ

最近のスマートフォンは、ずいぶんと性能が向上していますが、一眼レフカメラで写真を撮ることの楽しさを知ったら、スマホのカメラでは満足できなくなります。

カメラは、「常に撮影する被写体を注意深く探すので、仕事のことなんて忘れるくらい没頭できる」という、ストレスを忘れさせてくれる力を持っています。

つばさねこ
つばさねこ
実際、仕事の鞄にカメラを忍ばせて、仕事終わりに東京駅の夜景を撮りに行ったりしてました。普段なら仕事が終われば家に直行ですが、寄り道してみるきっかけを与えてくれます。

カメラは毎日撮ることが出来ますし、何より「楽しい!ストレスを解消できる!」という以外にも、様々な恩恵を受けることが出来ます。

撮影したカメラをPixta等で販売することが出来ますし、ブログ用の写真を撮ることも可能です。また、youtubeの撮影にも、一眼レフカメラを用いているので一石四鳥ぐらいなんですよね。

このように、レバレッジの効く趣味を見つけることがオススメです。

ちなみに私が使用しているカメラは「NIKON D750」という一眼レフカメラです。

一眼初心者の私に、写真の楽しさを教えてくれたプロ向けのカメラであります。

読書の良さ

社会人になったら、本を読む機会が激減する方が多いのではないでしょうか。

日本人は、年間10冊も読まない人が多いみたいですね。

ちょっと衝撃です。

読書は、始める趣味のハードルとしては最も低いので今日から始められると思います。

カフェで読むのでもいいですし、自宅でリラックスしながら読むといいです。

特に就寝前の読書は、仕事の事なんて忘れたまま入眠する事が出来ます。

つばさねこ
つばさねこ
電子書籍なら、風呂の中でも読書ができるのでオススメです。Kindle Paperwhiteは読書好きにとっては欠かせないアイテムです。

過去に紹介した記事がありますので

【電子書籍】Kindle PaperWhite(第10世代)の良い点・気になる点(購入後レビュー)

で確認してみてください。

読書といってもジャンルは様々ですが、仕事の疲れを解消するなら「小説」か、「自己啓発本」です。

僕は2020年現在、毎日1冊本を読んでいます。

本好きである私が、面白かった本を厳選して紹介しますね。

貴志祐介さんの小説は、物語の最後まで世界観に浸ってのめり込めるのでオススメです。

小説のオススメ

小説は、自分がストーリーに入り込むことで、現実世界を忘れさせてくれます。

自己啓発本のオススメ

自己啓発本は、どれだけ辛い状況に自分がいても自然とやる気がみなぎってきます。

運動する

エクササイズ

運動は、ストレスを解消してくれる効果があります。

普段、デスクワークが多いサラリーマンの方にオススメです。

朝のエクササイズ

特に、仕事前に少し運動するだけで

その日1日のやる気度合いにも影響しますし、朝からポジティブに仕事に取り組む事で、精神的にも健康的にもあなたにプラスの効果を与えてくれます。

 

以上、仕事の疲れをリフレッシュする方法を3つご紹介しました。

仕事の疲れやストレスを溜めることはよくありません。

今は大丈夫でも、長期的に見れば確実にあなたの身体面、精神面を徐々に蝕んでいます。

1人で本日から始められるものを厳選しましたので、

興味ある方は是非試してみてくださいね。

もし、

・退職したいんだけど、上司に中々言いづらい

・退職したくても、なかなか辞めさせてもらえない

という方には「退職代行サービス」を利用することをオススメします。

退職代行の業者に、退職の手続きをお願いすることで退職前〜退職後に至るまでの手続きを代わりに全て行ってくれます

あなたは何もする必要がなく、家にいるだけで即日退職が可能です。

近年、労働環境が悪くなっていく一方で、「退職代行サービス」の利用もどんどん増えているのが現状です。

確実に、ブラック企業を退職したい!という方は、以下の記事をご覧ください。

過去記事:退職代行サービスのオススメはどこ?5つまとめてみた【ブラック企業から脱出】

以下の記事では、転職活動を行う際に絶対に知っておきたい転職サイト・転職エージェントサイトをまとめています。

ABOUT ME
つばさねこ/Yudai Tamakubo
本職はWebマーケター(ブログ×YouTube×Twitter)です。 新卒で入社した会社を2年も経たずに辞めて、勢いで独立しました。「金なし、コネなし、スキルなしの状態から独立し、会社員時代の給料超えを目指す!!」という、少々無茶な冒険をしています。
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