20代の恋愛攻略術

辛い失恋を乗り越える方法!失恋は自分を変えるチャンスです

乗り越える

つばさねこ(@wing_tamalife)です。

好きな女の子に振られて、世界が終わった気分だ・・・
やはり、自分には魅力がないのか・・・

恋をしていると、必ずつきまとう問題。それが「失恋」。

人との出会いは素晴らしい経験をもたらしてくれますが、出会いもあれば別れもあります。この世の定めというものでしょうか。

失恋をした直後は、とてつもなく気分が落ち込み、

何度も何度もお相手の顔が浮かび上がってきます。

本当に、この世の終わり〜絶望感〜に苛まれる事でしょう。

今回は、そんな時こそ”失恋は自分を大きく変えるチャンス”だということをあなたに伝えたくて、この記事を執筆しました。

私も過去の辛い失恋によって、世界が絶望感に包まれていた時期がありました。

当時は1ヶ月間毎日のように彼女の夢を見て、中々寝付けない日々が続きました。

まさに、この世が終わったような気分。毎日、最悪の気分でした。

そんな私でも、すっかり立ち直って

今こうやってブログの執筆活動を行う事ができています。

今、あなたが経験している辛い失恋も必ず乗り越える事ができます。

今回は、失恋を大きく乗り越えて、自分を変えるチャンスにするという方法をご紹介します。

結論、その方法はなんなのかというと「大きな目標を作って、自分磨きをする

です。

この記事の信頼性

過去に大きな失恋をして1ヶ月間まともに寝ることの出来なかった私が、失恋を乗り越えた経験を元に、辛い失恋の乗り越え方をお話しします。

辛い失恋を乗り越える方法!失恋は自分を変えるチャンスです

失恋

失恋は、誰でも訪れる

正直、恋愛をする上では失恋は避けては通れません。

失恋をしない人なんて、異性に興味のないぼっち人間くらいです。

以前テレビを観ていたときに、俳優の城田優さんが

私も女性にフラれることはありますよ!

とおっしゃっていたのを聞いて、驚いた事があります。

翼猫
翼猫
え、こんなイケメンでも失恋することあるんだ・・・世の中わからんもんやな

当然、相手を思い慕っていた気持ちが強い程、辛い気持ちに包まれます。

しばらくは何もする気になれないでしょう。

ただ、そんな時こそ自分と見つめ合う絶好の機会です。

自分を今よりも更に成長させてくれます。

失恋した当初って「絶対、ビッグになって見返してやるぞ!」と思う事がありますよね。

そう、この気持ちが大事なんです。

失恋は、自分を今よりも一歩先に導いてくれる素晴らしいきっかけになり得るんです。

どれだけ辛い失恋も、時間が解決してくれる

失恋をした直後は強い虚無感に襲われ、生きている意味を見失うこともあります。

あのときあんな言葉を言っていなかったら・・・

と、過去の自分を責めることもあるでしょう。

ただ私たちは、人の脳の機能に感謝しないといけません。

幸い、私たちの脳は時間の経過とともに「忘れる」事ができるようになっています。

辛い気持ちのピークは1日〜1週間程は続くでしょう。

それ以降は段々と辛さは薄れていき、3ヶ月も経つともう「過去の思い出」となっています。

どれだけ辛い失恋も、時間が最大の治療薬となるのです。

大きな目標を掲げて、自分磨きをする

先述の通り、「大きな目標を作って、自分磨きをする」事が失恋を大きく乗り越えて、更にチャンスにする方法です。

失恋をしたときに大きな目標を掲げて、自分磨きをすることは、以下の3つのメリットがあります。

失恋以外に関心を向ける事で、辛い気持ちが感じなくなる

動機が強いほど、人が行動する原動力になる

次の恋愛の成功率に繋がる可能性が高くなる

順に説明します。

失恋以外に関心を向ける事で、辛い気持ちが感じなくなる

失恋をした直後の自分の頭の中は、90%、いや100%くらい頭の中は失恋のことで受け尽くされているでしょう。

なので、頭の中を埋め尽くしている失恋のパーセンテージを減らす必要があります。

そのときに必要なのが、別の関心事への興味転換です。

何か、あなたの中で大きな目標を掲げるといいでしょう。目標を掲げる際には

以下の3つのことを大切にしてください。

自分に興味・関心の持てる分野

自分自身の価値を高める目標

簡単には達成できない、ハードルが高めな目標

自分に興味・関心の持てる分野

→自分の興味・関心の内の目標であると、心から熱中する事ができるのでオススメです。自分が今やりたいこと、興味あることの中から、特に挑戦したいことを見つけてみてください。

例)・ブログに興味があるので、100記事書いてみる。

自分自身の価値を高める目標

→自分自身の価値を高めることは、自己肯定感の向上に繋がります。自己肯定感は、自信を形成します。自信がある人は魅力的ですよね。

例)・TOEICで800点以上とる。 

簡単には達成できない、ハードルが高めな目標

→目標を高く設定することで、ホメオスタシス(恒常性)が向上します。ホメオスタシスが向上することによって、努力量の基準値が上がり、成長が早くなります。

例)・3年以内に年商1000万円を売り上げ、法人化する。

頭の中の「目標達成」というパーセンテージの比率を上げると、失恋のことは思い出さなくなっているでしょう。

動機が強いほど、人が行動する原動力になる

心理学で、「昇華」という言葉があります。

心理学・倫理における昇華とは防衛機制の一つ。 社会的に実現不可能な目標・葛藤や満たす事が出来ない欲求から、別のより高度で社会に認められる目標に目を向け、その実現によって自己実現を図ろうとすること。 例えば、満たされない性的欲求や攻撃欲求を芸術やスポーツ、学問という形で表現することは、昇華と言える。

引用:Wikipedia

つまり、「恋の成就をかなえる事ができなかった葛藤」を「別の、より高度な目標」に目を向けることによって、自己実現を図るということですね。

失恋には、強いエネルギーがあります。

絶対に、俺を振ったことを後悔させてやる!見てろよ!!

まさに、この気持ちです。この原動力を武器にしてください。

自分を変えるには、なぜ自分が変わる必要があるのかという「動機」が必要です。

失恋は、「より自分が魅力的になって、社会から認められる存在になる」きっかけとなるので、自分が変わるための強い原動力になり得ます。

次の恋愛の成功率に繋がる可能性が高い

失恋は、自分に足りていない魅力を見直すきっかけになります。

失恋したときに自分を責めるだけではなく「何がいけなかったのか」「自分には何が足りなかったのか」を反省してみてください。

反省を繰り返して、分析すると自分に足りないところが浮き彫りになります。

そこを意識的に改善することを目標にしましょう。

そうすると、自分に足りない部分が補われていきますよね。

次第に欠点がなくなると、あなたは次第に魅力的な人間になっていきます。

そうすると、次の恋愛に進む際、あなたの魅力に気づいた人たちがあなたの目の前に現れ、恋愛が成功する確率も上がるでしょう。

失恋することは、自分の欠点を見直し、改善するいい機会にもなるということです。

まとめ:魅力を高めたあなたに、自然と人は寄ってくる

失恋をした直後は本当に辛いですよね。

ただ、あなたが失恋をしたことによって、自分自身を更に魅力的に変えるチャンスになり、もっといい出会いに巡り合える機会が増えたと考えると

失恋も、それほど悪いようには思えません。

失恋が、自分を更に強くしてくれます。なので、落ち込んで立ち止まるのではなく、次はどうやったら恋愛が成就するのかを考えてみて下さい。

翼猫
翼猫
大丈夫。魅力的な女の人は、星の数ほどいますよ!

失恋直後は、誰か他の人に心の寂しさを埋めてもらいたい気持ちもあるかもしれませんが、そこは一旦堪えて自分自身と向き合う時間を作って下さい。

そして、自分に足りなかった所を補い、魅力を十二分に高めたところで、

恋愛に再挑戦して下さい。

ペアーズwithなどのマッチングアプリを使えば、共通の趣味や性格診断等を通じて

沢山の異性と簡単に出会う事ができて、恋人を作ることも簡単です。

まずは、自分の魅力を最大限に引き上げて、素敵な恋愛を勝ち取って下さい!

以上、辛い失恋を乗り越える方法でした。

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ABOUT ME
つばさねこ/Yudai Tamakubo
本職はWebマーケター(ブログ×YouTube×Twitter)です。 新卒で入社した会社を2年も経たずに辞めて、勢いで独立しました。「金なし、コネなし、スキルなしの状態から独立し、会社員時代の給料超えを目指す!!」という、少々無茶な冒険をしています。
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